플랭크 30일 도전기, 어플과 다시 시작하는 1일차 후기

플랭크 30일 도전기, 1일차 후기

 

플랭크를 시작한지 17일만에 축농증에 이은 몸살감기 콤보로 결국 4일이나 운동을 쉬게되었네요. 오늘부터 다시 18일차로 시작할까 했지만, 뭔가 끊긴듯한 아쉬운 느낌때문에 다시 30일 도전기의 첫날을 시작합니다.

 

그동안은 약 30초에서 1분을 1세트로하여 총 3세트를 하는 과정으로 하였는데,

아직 몸상태가 완전히 지지 않아, 일단 1세트만 진행하기로 했습니다.

 

플랭크 어플을 검색해보니 꽤 많은수가 나오는데,

그 중에서 제가 설치한 어플은 "31일 트레이닝" 입니다.

 

푸시업,스쿼트, 플랭크 등을 하루단위로 운동여부를 체크할 수 있게 되어있어서, 플랭크 30일 도전기에 딱 맞는 어플같아 골랐습니다.

어플에는 일단 1일차에 15초를 시작으로 30일차에는 무려 160초를 하는것이 목표로 되어 있습니다.

 

전 1일차이긴 하지만 이전에 해봤던 경험을 살려 1일차 30초를 하기로 하였습니다.

그럼 운동을 해볼까요?

 

 

 

 

 

옷 때문에 그렇지 자세가 실제로 저렇게까지 안좋진 않습니다.

역시 운동할때는 약간 타이트한 옷이 바른자세인지 확인하기 위해 더 좋은것 같네요.

 

 

 

플랭크 어플, 31일 트레이닝

 

 

플랭크 어플은 이렇게 생겼습니다.

일단 첫날 15초를 시작해서 매일매일 조금씩 시간이 늘어나는게 보이네요.

플랭크 30일 도전기에는 복잡하지 않고 아주 딱 좋은 어플인것 같네요.

 

어플과 함께 다시 시작하는 플랭크 30일 도전기, 1일차 후기였습니다.

내일 또 보자 랭크야