플랭크 6일차 후기, 시간 늘리기

플랭크 6일차 후기. 시간 늘리기

 

플랭크 30일 도전기를 시작한지 6일차에 접어 들었습니다.

 

어제까지 1세트에 1분을 했는데, 오늘은 30초 1세트, 1분 2세트를 했습니다.

사실 일부로 시간을 늘려서 한것은 아니고...

1세트 30초를 하고나서 사진을 보니, 도저히 블로그에 올릴 수 없는 몸뚱이가 나와서

어쩔수없이 1분을 추가적으로 했습니다.

 

 

플랭크 6일차 자세

 

역시나 어제랑 다른사진이란걸 인증하기 위한 날짜찍힌 사진.

 

개인적으로 플랭크 자세 잡을때 가장 어려운 부분이 허리를 피는거였는데요.

처음할때는 허리가 아래로 푹 들어가 있어서 자세가 이상해 보였는데,

요즘은 조금씩 나아져서 허리를 위로 올려주고 있습니다.

 

혼자 플랭크를 하시는분들은 동영상을 찍어가면서 이리저리 자세를 바꾸다보면

어느정도 감이 오는걸 아실 수 있을거라 생각됩니다.

 

바른자세로 하면 조금 더 운동효과가 좋을테니, 이왕 힘든운동하는거 꼭 자신의 자세를 보면서 해보시길 추천드립니다.

 

6일차가 추천이라니....좀 웃기긴하네요

 

오늘도 마무리는 어플스샷으로