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플랭크 따라하기 1일차

플랭크 따라하기

by ........? 2015. 12. 30. 00:09

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우연치 않게 플랭크라는 운동을 발견

1분만 하면 된다.
집에서 할수 있다.
도구가 필요없다.

이 3가지만 보고 돼지가 무거운 몸을 이끌어 봅니다.
며칠이나 할지 모르지만....


운동 방법은?
-어깨를 지면과 수직으로
-발끝은 가지런히 모으고 뒤꿈치는 붙이기
-허리는 아래로 쳐지지 않도록
-머리부터 발끝까지 최대한 곧게 뻗으면 끝

참 쉽죠?
돼지가 해보니 쉽게 죽을거같아요.

1분씩 3세트를 해보았어요.
벌써 몸짱이 된거 같아요.
곧 죽을거도 같아요.


배 아니야. 옷이 쳐진거야.
이래서 다들 타이트한 옷을 입고 운동하는건가.
난 안되겠지

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