플랭크 따라하기 5일차. 플랭크의 바른자세란?

무작정 인터넷에서 사진 몇장보고

플랭크를 시작한지 5일차.

 

손을 모으고, 몸을 최대한 핀다.

이 2가지만 알고 일단 시작은 했는데, 과연 내가 바른자세로 하고 있는게 맞는걸까?

 

일단 오늘 플랭크 자세에 대해 살짝 훑어본 내용은

1. 다리 끝은 붙이거나, 어깨넓이로 벌리거나 둘 다 있음

2. 어깨가 아프면 잘못된 자세라는 글을 얼핏 봄

3. 원래 온 몸이 아프다는 글도 봄

 

 

내일은

발끝을 어떻게 하는지,

자세를 하다보면 허리 부분이 움푹 들어가 있는데 이게 맞는건지,

주로 배와 팔, 어깨가 아픈데 이게 맞는건지

좀 더 찾아볼것.

 

오늘은 무리하지 않고 1분씩 3세트 완료!