플랭크 자세 이렇게 해보세요. 15일차 허리피기편

어느덧 일주일을 넘어 이주일을 넘어 15일차

15일동안 했던 것중 가장 바른자세 같은 느낌적인 느낌이 들어서

끄적끄적.

 

플랭크 자세 이렇게 해보세요

허리가 쑥 들어가 있는 경우 생각만큼 피기가 쉽지 않은데,

엉덩이를 배쪽으로 당긴다는 느낌으로 힘을주고, 땡기면 허리를 좀 올라오고 엉덩이가 살짝 내려가면서 몸이 일찍선이 되는 현상을 발견.

 

전체적으로 힘도 들어가고, 자세도 바라진거 같은 느낌적인 느낌

사진으로 비교해봅시다.

 

-엉덩이를 당기기(?) 전 자세

 

 

-엉덩이를 배쪽으로 당긴다는 느낌으로 고친 자세

 

노출(?)이 심해 모자이크 처리...

개인적으로 느끼기엔 자세가 많이 나아졌다고 생각해서

앞으로도 계속 해볼 예정.

 

내일도 하자 꼭!