플랭크 2주 후기 및 변화

플랭크를 시작한지 딱 2주. 14일차 후기

 

며칠동안 컨디션이 좋지 않아 제대로 해내지 못한 부분도 있지만,

그래도 빠지지 않고 최대한 하려고 한 결과 벌써 2주 경과.

 

플랭크 2주 운동법

- 매일매일 3세트, 1/2/3 세트 각 1분 또는 1세트 2분, 2/3세트 30초 등등 다양하게

- 12일째부터는 호흡도 함께

- 최대한 몸을 쭉 핀다는 느낌으로

 

플랭크 2주 후기 및 효과

- 처음 시작시보다 1세트는 분명 수월하다

- 2/3세트는 여전히 욕이 나온다...

- 다른운동 또는 식단조절과 병행하지 않았기에 몸무게의 변화는 없다.

 

내가 힘들어하곤 있지만, 최대치까지 몸을 쓰지 않는것인지,

아니면 운동하고 있다는 생각에 더 편하게 먹어서 인지 몸무게 변화가 없는게 아쉬움.

 

처음보다 자세가 나아졌다는 생각이 드는건 기분탓일까.

내일도 역시나 또 버텨보자

 

플랭크 첫날, 1일차

 

 

플랭크 2주차, 14일