플랭크 따라하기 2주차 자세. 시간 늘리기

플랭크를 시작한지 딱 2주차, 8일째 되는 날.

 

지난주까지 1분씩 3세트를 했는데

오늘부터 1분 10초씩 3세트.

겨우 10초인데 몸이 느끼는건 다른지 끝날때마다 신음을 뱉어내는 중

 

다리 끝 모으기, 허리, 엉덩이, 등, 무릎 최대한 펴기, 고개 숙이지 않기 등

최대한 신경써서 플랭크 자세 잡아가기.

 

 

근데도 아직 무릎도 약간 굽혀져 있고, 허리도 들어가 있고, 특히 등이 많이굽었다.

등 굽은건 어떻게 안되는듯..

 

물론 옷때문에 자세가 더 불량(?)해 보이는게 있긴하고,

실제 저정도로 못난이(?) 자세는 아닌걸로..

 

10초야 너 길더라....