플랭크 10일차 영상.avi

어제 하루.

원래는 9일차 플랭크가 이어져야 했지만, 감기때문에 컨디션이 안좋아 하루를 쉼.

 

오늘 컨디션은 조금 나아졌지만 무게는 그대로인 몸을 이끌고 다시

플랭크 따라하기 10일차. 1분 10초 3세트!

 

 

 

 

플랭크 10일차의 효과는?

 

한결 수월해진 1세트, 사실 이건 7일차부터 그랬어.

 

미동도 없는 몸무게.

하지만 운동전보다 오히려 신경안쓰고 잘 먹고있기 때문에

늘지않은 몸무게를 보면 은근 다이어트에 효과가 있는걸까?

 

 

자세를 잡을때 허리가 들어가지 않게 하고 싶은데 어떻게하는지 모르겠다.

란님 말씀대로 엉덩이가 올라간건지 허리가 들어간건지....

 

어렵다 어렵다 어렵다.

플랭크가 힘들지만 쉬운운동이라 생각했는데, 해보니 힘들고 어렵기까지..