플랭크 초보자에게 적당한 시간

플랭크 30일 도전기 중 20일차에 접어든 날입니다.

오늘 어떤 플랭크 글에서똑같은 30일 도전기인데 5세트를 하는 계획이 있었습니다.

첫날은 20초 5세트로 시작해서 나중에는 2-3분 5세트로 되어 있던데, 이게 과연 초보자가 할 수있는 계획인가 생각했습니다.

물론 플랭크는 처음하지만 다른 운동이나 헬스를 했던, 특히 코어운동을 했던 분들에게는 가능하겠지만

다른 운동경험 없이 플랭크를 시작한 분들에게는 불가능한 계획이 아닐까 생각됩니다.

저와같은, 즉 운동을 평소에 한적이 없이 플랭크를 시작한분들은 무리하시고 한세트라도 제대로하는게 더 중요할것 같습니다.

전 오늘 2분 1세트도 제대로 못했네요.
내일은 좀 더 수월하길